Бие махбодийг судалгаагаар 60 секунд ба түүнээс дээш үргэлжилсэн хөдөлгөөнгүй сунгалтын дараа хүч чадлын дутагдал тод илэрдэг. Тийм ч учраас удаан хугацааны хөдөлгөөнгүй сунгалтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мэргэжлийн спортын дасгалжуулагч тамирчдынхаа бие халаалтын хөтөлбөрт 30 секундээс дээш хугацаагаар хөдөлгөөнгүй сунгалтыг зөвшөөрдөггүй. Хөдөлгөөнтэй ажил нь үе мөчийг идэвхтэй хөдөлгөөний хүрээнд оруулж, булчинг сунгаж, хөдөлгөөнийг дэмжиж, хянадаг. Хөдөлгөөнтэй ажил 30 минутын шаардлагагүй дасгалаас илүү үр дүнтэй гэж зөвлөжээ. /Дана Сантас/